Kolejny raz #ĆwiczenieTygodnia prezentujemy w formie gry w strefach. Kluczem w jej wprowadzaniu są jednak wskazówki dotyczące tego, na co trener powinien zwracać uwagę w poszczególnych fazach gry. Tym razem autor animacji – Tomasz Oleksy – uzbierał aż 14 punktów coachingowych!
OPIS ĆWICZENIA:
Pole gry ok. 30x20m podzielone na dwie równe części. Zawodnicy ustawieni jak na animacji, w zespole w ataku 5 graczy w strefie z piłką (na każdym boku jeden zawodnik oraz jeden ustawiony wewnątrz) oraz jeden zawodnik na linii końcowej drugiej strefy, a trzej obrońcy zawsze w strefie z piłką. Zadaniem zespołu w ataku jest utrzymanie piłki w posiadaniu z dodatkowym zadaniem zmiany centrum gry. Jeśli w swojej strefie mają już trzech obrońców zorganizowanych na odbiór, to zadaniem jest przeniesienie gry do drugiej strefy i tam utrzymanie jej w posiadaniu. Piłki między strefami nie może zagrywać zawodnik ustawiony na wspólnym boku. Po przegraniu piłki do drugiej strefy, zawodnicy w ataku przebiegają tam szybko organizując się wg wcześniej ustalonego schematu 4+1 w strefie. Obrońcy po odbiorze piłki starają się wprowadzić ją jak najszybciej do przeciwnej strefy. Opcjonalnie można wprowadzić małe bramki dla obrońców, ustawione poza polem gry.
ZASADY:
-
zawodnik na wspólnym boku nie może zagrywać między strefami
-
zagranie między strefami tylko z pierwszej piłki (opcjonalnie)
-
można wprowadzić punkty za każde udane przegranie piłki
-
po odbiorze piłki przez obrońców, starają się oni przeprowadzić ją do drugiej strefy (podaniem lub dryblingiem)
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
Atakowanie:
-
wykorzystanie całej przestrzeni (duże odległości między zawodnikami)
-
zmiana sektora (kierunku) gry
-
arytmia gry (kiedy przyspieszyć – min. liczba kontaktów, a kiedy zwolnić grę – prowadzenie piłki)
-
wykorzystanie przewagi liczebnej do utrzymania posiadania piłki (tworzenie kilku opcji – linii podań)
Przejście z atakowania do bronienia:
- szybki doskok po stracie piłki
- zamknięcie strefy pressingu (odcięcie linii podań)
- natychmiastowy atak na zawodnika z piłką
Bronienie:
- praca jako kompakt (małe odległości)
- skok pressingowy (kiedy? komunikacja!)
- współpraca całej grupy (doskok + asekuracja partnerów)
Przejście z bronienia do atakowania:
-
utrzymanie piłki po odbiorze (czerwoni)
-
wyjście podaniem ze strefy pressingu
-
szybka zmiana sektora gry po ponownym odbiorze piłki (niebiescy)
-
odbudowanie ustawienia w ataku (zwiększenie przestrzeni – odległości między zawodnikami
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ