Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #130: Gra 6v3 w dwóch strefach

Kolejny raz #ĆwiczenieTygodnia prezentujemy w formie gry w strefach. Kluczem w jej wprowadzaniu są jednak wskazówki dotyczące tego, na co trener powinien zwracać uwagę w poszczególnych fazach gry. Tym razem autor animacji – Tomasz Oleksy – uzbierał aż 14 punktów coachingowych!

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry ok. 30x20m podzielone na dwie równe części. Zawodnicy ustawieni jak na animacji, w zespole w ataku 5 graczy w strefie z piłką (na każdym boku jeden zawodnik oraz jeden ustawiony wewnątrz) oraz jeden zawodnik na linii końcowej drugiej strefy, a trzej obrońcy zawsze w strefie z piłką. Zadaniem zespołu w ataku jest utrzymanie piłki w posiadaniu z dodatkowym zadaniem zmiany centrum gry. Jeśli w swojej strefie mają już trzech obrońców zorganizowanych na odbiór, to zadaniem jest przeniesienie gry do drugiej strefy i tam utrzymanie jej w posiadaniu. Piłki między strefami nie może zagrywać zawodnik ustawiony na wspólnym boku. Po przegraniu piłki do drugiej strefy, zawodnicy w ataku przebiegają tam szybko organizując się wg wcześniej ustalonego schematu 4+1 w strefie. Obrońcy po odbiorze piłki starają się wprowadzić ją jak najszybciej do przeciwnej strefy. Opcjonalnie można wprowadzić małe bramki dla obrońców, ustawione poza polem gry.

ZASADY:

  • zawodnik na wspólnym boku nie może zagrywać między strefami

  • zagranie między strefami tylko z pierwszej piłki (opcjonalnie)

  • można wprowadzić punkty za każde udane przegranie piłki

  • po odbiorze piłki przez obrońców, starają się oni przeprowadzić ją do drugiej strefy (podaniem lub dryblingiem)

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

Atakowanie:

  • wykorzystanie całej przestrzeni (duże odległości między zawodnikami)

  • zmiana sektora (kierunku) gry

  • arytmia gry (kiedy przyspieszyć – min. liczba kontaktów, a kiedy zwolnić grę – prowadzenie piłki)

  • wykorzystanie przewagi liczebnej do utrzymania posiadania piłki (tworzenie kilku opcji – linii podań)

Przejście z atakowania do bronienia:

  • szybki doskok po stracie piłki
  • zamknięcie strefy pressingu (odcięcie linii podań)
  • natychmiastowy atak na zawodnika z piłką

Bronienie:

  • praca jako kompakt (małe odległości)
  • skok pressingowy (kiedy? komunikacja!)
  • współpraca całej grupy (doskok + asekuracja partnerów)

Przejście z bronienia do atakowania:

  • utrzymanie piłki po odbiorze (czerwoni)

  • wyjście podaniem ze strefy pressingu

  • szybka zmiana sektora gry po ponownym odbiorze piłki (niebiescy)

  • odbudowanie ustawienia w ataku (zwiększenie przestrzeni – odległości między zawodnikami

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym