Trenuj z “Traktorkami” #29: Żywienie młodych piłkarzy – nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie jest równie ważne jak prawidłowe odżywianie organizmu młodego piłkarza, ponieważ ma bezpośredni wpływ na jego wydolność na boisku oraz koncentrację. W takim razie ile, co i jak powinien pić młody zawodnik?

– Musicie pamiętać, że niezależnie od pory roku, nawodnienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu właściwej kondycji organizmu oraz wspomaga wydajność zawodnika. Bez wody nie ma życia. Wiele procesów w naszym organizmie zachodzi przy udziale wody, a nastolatków prawidłowa ilość wody w organizmie wpływa na prawidłowy rozwój oraz pełną sprawność psychofizyczną – wyjaśnia Agata Lewicka, dietetyk współpracująca z akademią Ursus Warszawa.

Więcej o nawadnianiu w materiale poniżej:

Fot. akademia Ursus Warszawa