Trenuj z “Traktorkami” #30: Wprowadzenie do żywienia młodych sportowców

Jakie grupy produktów są niezbędne w diecie młodych sportowców? W jaki sposób można zaplanować podaż produktów zapewniających energię, które poprawiają siłę, koncentrację oraz przyspieszają regenerację? 

– Kiedy na warsztatach zadajemy pytanie: „po co jesz?” to najczęściej padają takie odpowiedzi jak: „po to, żeby nie być głodnym”, „żeby żyć”, „po to, żeby nie trafić do szpitala”. Te wszystkie odpowiedzi są prawidłowe. Oczywiście są bardzo ogólne i my zadajemy pytanie uszczegółowiające i dochodzimy do etapu, gdzie sami stwierdzacie, że to, co codziennie robicie w trakcie życie, a jest to  bieganie, nauka, trenowanie, spotykanie się ze znajomymi, zabawa, żeby móc to wszystko robić, potrzebujecie energii – wyjaśnia Beata Cieślińska, dietetyk współpracująca z akademią Ursus Warszawa.

Więcej o żywieniu młodych sportowców w materiale poniżej:

Fot. Ursus Warszawa