Ćwiczenie Tygodnia #137: Schemat podań w rombie z obiegiem za plecy oraz rywalizacją 1v1

W dzisiejszym procesie treningowym odtwórcze schematy podań to powoli przeszłość. Dużo bardziej efektywnie na realizację treningowych celów wpływają gry. Chyba, że do danego środka dorzucamy jakiś element. W poniższym przypadku jest nim rywalizacja 1v1. 

OPIS ĆWICZENIA:

Dwa zespoły ustawione w rombach. Sekwencja podań zgodnie z animacją. Zawodnicy starają się grać na jeden kontakt. Po każdej kombinacji podań z obiegiem za plecy rozpoczyna się rywalizacja 1v1. Trener wprowadza piłkę i zawodnik, który pierwszy ją opanuje, ma za zadanie szybko przeprowadzić ją przez otwartą bramkę (czerwoni przez czerwoną, niebiescy przez niebieską).

SKRÓT VIDEO:

CEL:

Celem ćwiczenia jest poprawa jakości podań, z przejściem jednak do rywalizacji 1v1.

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

• gra na jeden kontakt
• jakość i siła podań
• ruch za plecy partnera
• czas reakcji
• szybkość działania

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym