Ćwiczenie Tygodnia #138: Gra 5v4 z przejściem do 3v2

Aby odtworzyć realne warunki rywalizacji boiskowej, trener może podzielić plac gry… na kilka części. W najnowszym #ĆwiczenieTygodnia trener Tomasz Oleksy proponuje więc grę 5v4 z przejściem do gry 3v2 i fazy finalizacji na dużą bramkę.

OPIS ĆWICZENIA:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji, a pole gry to około połowa boiska. Gra podzielona na dwie części. W pierwszej w sytuacji 5v4 zadaniem zawodników czerwonych jest wprowadzenie piłki podaniem do wyższej strefy, do jednego z trzech partnerów. Mogą to podanie wykonać albo przez otwarte bramki (1 punkt) ustawione w bocznych sektorach, albo pomiędzy rywalami, podaniem penetrującym (2 punkty). Jeśli niebiescy zablokują podanie lub odbiorą piłkę, starają się zagrać do jednej z trzech małych bramek. Jeśli piłkę uda się czerwonym wprowadzić do wyższej strefy, to mamy tam sytuację 3v2+Br. Celem dla czerwonych jest finalizacja do dużej bramki. Obrońcy po odbiorze piłki starają się zagrać do otwartych bramek, ustawionych szeroko w bocznych sektorach.

SKRÓT VIDEO:

ZASADY

• podanie przez otwartą bramkę – 1 punkt
• podanie penetrujące między rywalami – 2 punkty
• niebiescy po odbiorze piłki zagrywają do małych bramek (w niższej strefie) lub do otwartych bramek (w strefie wyższej)
• zawodnicy nie przebiegają między strefami

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

• zmiana centrum gry i przygotowanie sytuacji do wykonania progresu w grze (zdobycie wyższej strefy)

• współpraca czterech zawodników (pomocników) w obronie – atak na piłkę, asekuracja, przesunięcie

• szukanie oraz kreowanie wolnej przestrzeni

• szybkość działania w strefie wyższej – sytuacja 3v2

• natychmiastowa reakcja po stracie piłki / odbiorze piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym