Jak poprawić siłę, plyometrię i technikę na jednym treningu

Plyometria to rodzaj treningu nastawiony na poprawę szybkości i mocy ruchów. Jak do tego można jeszcze dorzucić siłę i elementy techniki w jednym treningu indywidualnym?

Damian Radowicz to były piłkarz m.in. Widzewa Łódź, który obecnie specjalizuje się w treningu motorycznym, a poniżej jego propozycja na połączenie siły, plyometrię i technikę w jednej jednostce treningowej:

Fot. Youtube