Ćwiczenie Tygodnia #158: Gra 4v4 z neutralnym i bramkarzem na wiele bramek

Mecze przyzwyczaiły nas do tego, że piłka jest okrągła, a bramki są… dwie. Nie zawsze jednak. Trener Tomasz Oleksy na najnowsze #ĆwiczenieTygodnia proponuje rywalizację na wiele bramek.

Ćwiczenie Tygodnia #158: Gra 4v4 z neutralnym i bramkarzem na wiele bramek

OPIS ĆWICZENIA:

W polu gry 30 x 30 metrów wyznaczono centralnie dodatkowe pole – trójkąt o boku 3m, w którym znajduje się bramkarz. Na zewnątrz, w odległości ok. 5 poza liniami końcowymi, ustawione 4 małe bramki ok. 3m szerokie. Zespoły grają 4v4 i mają dodatkowo jednego zawodnika neutralnego, który stwarza przewagę liczebną dla drużyny przy piłce. Celem zespołu przy piłce jest zagranie do jednej z małych bramek ustawionych poza polem gry, ale żeby móc to zrobić muszą najpierw przegrać piłkę przez strefę, której broni bramkarz. Czas na finalizację jest ograniczony! Zespół broniący po odbiorze piłki może szybko oddać strzał do jednej z małych bramek, bądź przejść do ataku pozycyjnego, gdzie najpierw trzeba zdobyć strefę bramkarza – zmiana ról obu zespołów

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • zawodnicy nie mogą przebiegać przez strefę bramkarza

  • zagranie do bramki tylko po wcześniejszym zagraniu przez strefę bramkarza (dołem!)

  • na zagranie piłki do małej bramki zespół ma maksymalnie 5 sekund po zagraniu przez strefę bramkarza, jeśli czas upłynął drużyna przy piłce ponownie musi zdobyć strefę bramkarza

  • obrońcy po odbiorze mogą zagrać do jednej z małych bramek, ale maksymalnie 5 sekund po odbiorze piłki

  • jeśli obrońcy nie zdążyli zagrać do bramki zaraz po odbiorze, przechodzą do ataku pozycyjnego – obowiązkowe przegranie przez strefę bramkarza

  • bramkarz po obronie zagranie przez strefę, wprowadza piłkę do drużyny przeciwnej

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym