Co warto zjeść w dniu meczowym? Wyjaśnia dietetyk

Co powinniśmy zjeść przed meczem albo treningiem, żeby odpowiednio przygotować się do intensywnego wysiłku fizycznego? Czego nie może zabraknąć w naszej diecie? Jakie bezmięsne dania warto spożyć w dniu meczowym?

– W dniu meczowym czy treningowym powinniśmy się skupić na większej ilości węglowodanów w naszym menu. To jest nasze źródło energii, to jest to, co nie tylko daje nam energię na mecz lub trening, ale stanowi również pewnego rodzaju regenerację dla naszego organizmu, która, jeżeli mamy dużo jednostek treningowych, jest po prostu niezbędna – tłumaczy w poniższym materiale wideo przygotowanym przez „Piłka dla Wszystkich” Sylwia Maksym, dietetyczka w sztabie szkoleniowym reprezentacji Polski kobiet:

Fot. Newspix