Kontrola piłki i repertuar trików piłkarskich – trening indywidualny

Jakie ćwiczenia można wpleść do swojego treningu indywidualnego, żeby poprawić koordynację ruchową i kontrolę piłki? Na co warto zwrócić uwagę podczas ich wykonywania? Jak wzbogacić też swój repertuar trików piłkarskich?

– Dziś pokażę wam ćwiczenie, które swego czasu robiliśmy na obozie piłkarskim z Wisłą Płock. Tak mi się spodobało, że regularnie je wplatam do treningu indywidualnego.  Będziemy działać na trikowym zygzaku, biegając od „czapeczki” do „czapeczki” i wykonując wcześniej narzucony zwód. Świetna sprawa, bo działamy na obie nogi, więc trzeba się skupić i zadbać o dobrą kontrolę piłki – mówi Adrian Dolecki, twórca kanału „Adi Trenuje”. Poniżej jego propozycja na ćwiczenia do treningu indywidualnego:

Fot. Newspix