„Wzrok przez ramię” w ostatnim czasie przewija się przez liczne wywiady z Xavim, Iniestą i wieloma innymi europejskimi gwiazdorami. Oni przestrzeń skanują dużo częściej i skuteczniej niż wychowani nad Wisłą zawodnicy, są dla nich wzorem do naśladowania. W dzisiejszym #ĆwiczeniuTygodnia gra na utrzymanie 5v5 urozmaicona została poprzez aktywną pracę nad poprawą właśnie percepcji.
OPIS ĆWICZENIA:
Pole gry o rozmiarze 30 x 30 metrów. Wewnątrz gra 5v5. Dodatkowo w polu gry ustawiono dziewięć otwartych bramek, o szerokości około metra – po trzy w trzech różnych kolorach: żółtym, niebieskim i czerwonym. Liczba bramek oraz ich wielkość zależy od zaawansowania zespołu.
Zadaniem zespołu przy piłce jest zagranie (podanie) przez jedną z wyznaczonych bramek. Kolor bramki, przez którą można zagrać wyznacza trener, poprzez swoje ustawienie przy wybranym kolorze stożka (obok pola gry). Trener może również wyznaczony kolor stożka trzymać w ręce. Przez pozostałe bramki nie można zagrywać ani przebiegać w trakcie gry.
Jako modyfikację (regresję) można wprowadzić zasadę, że nie wolno grać przez wskazany kolor przez trenera, a dostępne są bramki w dwóch pozostałych kolorach.
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
– współpraca w celu utrzymania piłki w posiadaniu – ruch bez piłki, wsparcie dla kolegi, tworzenie linii podań, zwłaszcza w świetle otwartych bramek, przez które należy zagrać piłkę
– percepcja – ciągłe zbieranie informacji, jaki kolor bramek obowiązuje oraz skanowanie przestrzeni (gdzie jest piłka, gdzie są partnerzy, rywale oraz gdzie jest wolna przestrzeń)
– szybkość reakcji na zmianę warunków gry (zmiana koloru)
– reakcja po stracie / odbiorze piłki – odbudowanie ustawienia w obronie / ataku
– komunikacja
CEL ĆWICZENIA
Głównym celem gry jest doskonalenie utrzymania się przy piłce. Dodatkowe zasady (przegranie przez bramkę w wyznaczonym kolorze) zmuszają zawodników do ciągłego zbierania informacji (percepcja), czyli jaki kolor jest aktualnie „w grze”, gdzie się znajdują bramki w tym kolorze itd. Oprócz tego ważna jest szybkość reakcji na zmianę warunków gry, trener zmienia kolor, zawodnikom automatycznie zmienia się cel. Ważna jest również dobra komunikacja między zawodnikami.
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ