Odmrażanie sportu postępuje stopniowo. Według aktualnych zaleceń Rządu, od poniedziałku na zajęciach piłkarskich jednocześnie przebywać może sześciu graczy. Nie mogą oni jednak… wchodzić ze sobą w bezpośredni kontakt. Z tego względu treningi składać się muszą wyłącznie z form wyizolowanych. Dzisiejsze #ĆwiczenieTygodnia to schemat podań, który wykorzystać można w tym okresie przejściowym.
OPIS ĆWICZENIA:
Zawodnicy ustawieni w diamencie. Sekwencja podań zgodnie z animacją. Zawodnicy starają się grać na jeden kontakt. Po każdej kombinacji podań przejście o jedno miejsce (kolejny stożek). Na animacji widoczne 2 warianty rozegrania: gra na ścianę (prawy manekin) lub – przyjęcie kierunkowe (lewy manekin)
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
– pierwszy kontakt z piłką (gra na jeden kontakt)
– ruch do piłki i od piłki
– pozycja ciała
– zagranie w kierunku odpowiedniej nogi
– timing
CEL ĆWICZENIA:
Schemat podań jako ćwiczenie wprowadzające do dalszych części treningu. Główny akcent to czucie piłki – występują zarówno podania w kierunku zawodnika, jak również w wolną przestrzeń, co ściśle związane jest z zagraniem w kierunku odpowiedniej nogi. Związane jest to również z siłą podań jak również celnością tych zagrań. Ważne jest również zachowanie zawodnika bez piłki, odpowiedni ruch (jego kierunek i dynamika).
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ