Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #34: Killer pass w grze 4v4

Głównym celem najnowszego #ĆwiczeniaTygodnia jest doskonalenie “zabójczych” prostopadłych podań. Killer passy ćwiczyliśmy już wcześniej, a dziś – gra 4v4.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 40 x 25 metrów, w którym wydzielono strefy końcowe długości 5-7 metrów. Zawodnicy grają na utrzymanie w środkowej strefie.

Za każde zagranie w strefę końcową do wbiegającego partnera zespół zdobywa 1 punkt. Następnie ten sam zespół, buduje atak od tyłu w przeciwną stronę.

Modyfikacje:
✔ ostatnie, prostopadłe podanie tylko z pierwszej piłki
✔ ustawienie bramek (małych lub dużych z bramkarzami) za strefami końcowymi – finalizacja

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– podejmowanie ryzyka (próby prostopadłych zagrań)
– cierpliwe przygotowanie sytuacji, w której jest miejsce do prostopadłego zagrania (złe ustawienie zespołu broniącego)
– ruch zawodnika w wolną przestrzeń, pokazanie partnerowi, że chce takie podanie otrzymać
– odpowiedni timing (podanie oraz ruch zawodnika do którego jest podanie skierowanie)
– odpowiednia siła oraz celność podania

CEL ĆWICZENIA

Celem gry jest doskonalenie ataku z akcentem na wykorzystanie prostopadłych podań. Zasady gry wymuszają na zawodnikach podejmowanie ryzyka i próby zastosowanie w grze penetrujących (zabójczych) podań.

Ważny jest również ruch bez piłki zawodników, którzy chcą takie podanie otrzymać.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym