Trening i szkolenie

Zagłębie Treningu #11: Silny Core

CORE, czyli mięśnie środka, są centrum naszego ciała, dzięki którym lepiej ono funkcjonuje i możemy poruszać się prawidłowo. Trenerka fitness Monika Garboś przygotowała zestaw na silny CORE, który mogą wykonywać nie tylko zawodowi sportowcy.

Tym razem pokażemy wam kilka ćwiczeń stabilizujących CORE, które będą alternatywą dla popularnych “brzuszków”, które wbrew pozorom nie są najlepszym pomysłem na wzmacnianie mięśni brzucha – mówi Garboś.

Poniżej zestaw ćwiczeń, które możecie wykonać w domu:

Fot. Newspix