Trening i szkolenie

Zawodnik Kompletny #2: Ćwiczenia z gumami oporowymi

Gumy do ćwiczeń zdobywają coraz większą popularność. Nic dziwnego, bowiem są niedrogie, lekkie i dają duże pole do popisu, jeśli chodzi o ćwiczenia. Gumy oporowe są wykonane z lateksu, a ich głównym zadaniem jest stawianie oporu mięśniom, czyli są idealne do rozciągania. Jakie ćwiczenia mogą wykonywać piłkarze z wykorzystaniem tego sprzętu?

– Najważniejszą rzeczą jest dobór oporu gumy do naszych możliwości. Zawodnik ma czuć opór, ale on nie może przeszkadzać w ćwiczeniach. Z upływem czasu, ciężar na pewno wzrośnie. Staramy się ćwiczyć 1:1 – po minucie ćwiczeń, poświęcamy minutę na rozluźnienie i odpoczynek – czytamy w opisie filmu przygotowanego przez ekipę “Zawodnika Kompletnego”:

Fot. Newspix