Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #103: Gra 2v1 z przejściem do gry 1v1

Aby stworzyć linię podania z zawodnikiem przy piłce, wymagany jest nieustanny ruch. Pierwsza faza najnowszego #ĆwiczeniaTygodnia mocno akcentuje właśnie ten element gry, natomiast później rywalizacja przeradza się w to, co tygrysy lubią najbardziej – czyli sytuację 1v1. To intensywne, bardzo dynamiczne, a zarazem proste do wykonania ćwiczenie.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 20 x 35 metrów, podzielone na dwie strefy (20 x 15 metrów oraz 20 x 20 metrów). W pierwszej strefie, gdzie rozpoczyna się gra, mamy pojedynek 1v1, ale ze wsparciem partnera dla atakującego. Zadaniem zawodnika z piłką jest wprowadzenie piłki do kolejnej strefy przez otwartą szeroką bramkę (ok. 8 metrów), wyznaczoną przez pachołki.

Można to zrobić na dwa sposoby: podaniem do partnera ustawionego w drugiej strefie lub poprzez drybling. W drugiej strefie mamy pojedynek 1v1, gdzie przeciwko tam znajdującemu się obrońcy gra zawodnik, który przeprowadził piłkę lub otrzymał tam podanie. Gra z finalizacją do dużej bramki. Obrońca po odbiorze piłki stara się zagrać do małej bramki.

ZASADY:

–  wprowadzenie piłki z pierwszej strefy do drugiej, tylko poprzez wyznaczoną, otwartą bramkę (obszar między pachołkami)
– wprowadzenie piłki do następnej strefy poprzez podanie do partnera, który stworzy linię podania lub poprzez drybling
– grę 1v1 w drugiej strefie podejmuje zawodnik, który wprowadził ją do tej strefy lub partner, który otrzymał podanie
– poza czerwonym, który może wprowadzić piłkę do następnej strefy, pozostali zawodnicy nie zmieniają stref

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– podejmowanie decyzji w pierwszej strefie (drybling czy podanie)
tworzenie linii podania przez zawodnika w strefie drugiej (wyjście z cienia obrońcy)
– dynamika podczas pojedynku 1v1
– szybkość działania w drugiej strefie
– natychmiastowa reakcja po stracie / odbiorze piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym