Trening i szkolenie

Co zrobić, żeby mocniej wyrzucać piłkę z autu? Radzi Jakub Grzęda

Osobny trener od wyrzutu piłki z autu? W żadnym wypadku. A komu to potrzebne? A dlaczego? Jeszcze jakiś czas temu takie głosy były normalnością, piłka jednak się zmienia i dzisiaj szkoleniowiec specjalizujący się, wydawałoby się w tak niezbyt istotnim elemencie, jest wartością dodaną największych klubów na świecie. 

 Nawet na wyższych szczeblach rozgrywkowych zdarza się, że zawodnicy nie potrafią prawidłowo wyrzucić piłki z autu. Należy pamiętać, że futbolówkę wyrzucamy znad głowy, nie odrywamy stóp od podłoża i chociaż jedna noga musi znajdować się na linii lub poza obszarem boiska. Co zrobić, żeby mocniej wyrzucać piłkę z autu? Warto wzmocnić mięśnie najszerszego grzbietu, trójgłowego ramienia oraz brzucha  – tłumaczy w materiale wideo przygotowanym przez kanał “Piłka dla Wszystkich” trener przygotowania motorycznego Jakub Grzęda:

Fot. Piłka dla Wszystkich/YouTube