Trening i szkolenie

Trenuj z “Traktorkami” #31: Dawka energii w treningu motorycznym

W jaki sposób można przeprowadzić trening motoryczny w warunkach domowych? Czy takie rzeczy jak taboret, szmatka, plecak czy butelki z wodą można wykorzystać do pracy nad motoryką? Oczywiście, że można, ale, jaki daje to efekt i jakie ćwiczenia można wykonać przy pomocy tych przedmiotów? 

W dzisiejszym treningu będę korzystał z rollera, mini banda, kawałka szmatki, taboretu i ketla. Jeśli nie macie ketla lub hantli, możecie wykorzystać butelki z wodą, które włożycie do plecaka, w taki sposób będą imitować ciężar zewnętrzny. Ważne, żebyście coś takiego przygotowali – wyjaśnia Grzegorz Skowroński, trener przygotowania motorycznego w akademii Ursusa Warszawa.

Fot. Ursus Warszawa