Trening indywidualny: poprawa techniki w warunkach domowych

W jaki sposób można pracować indywidualnie nad techniką użytkową w warunkach domowych? Systematyczność i obserwacja sprawi, że zauważysz namacalne efekty swojej pracy i rozwój umiejętności.

– Nie szukamy problemów, szukamy rozwiązań. Możesz wrócić mocniejszy, możesz nauczyć się czegoś nowego i tego życzę. Wykonujesz 8 ćwiczeń po sobie każde po 50 powtórzeń, zapisujesz czas, na następny treningu poprawiasz – czytamy w opisie filmu Damiana Radowicza. Poniżej jego propozycja na ćwiczenia techniczne, gdzie szczegółowo wyjaśnia, co należy robić krok po kroku:

Fot. Newspix